Dampak Luas Wabah terhadap Kesehatan Mental Masyarakat
Wabah, seperti pandemi Covid-19 saat ini, berdampak besar pada kesehatan mental masyarakat. Kekhawatiran tentang kesehatan, isolasi sosial, dan tekanan ekonomi, semuanya berkontribusi pada stres dan kecemasan yang meningkat. "Wabah menyebabkan peningkatan kasus gangguan kesehatan mental," kata Dr. Sari Setiogi, seorang psikolog klinis dan peneliti di Universitas Indonesia. Risetnya menunjukkan bahwa angka depresi dan kecemasan meningkat pesat selama pandemi.
Terbatasnya akses ke layanan kesehatan mental juga menjadi permasalahan serius. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, banyak fasilitas kesehatan mental telah dialihkan untuk menangani pasien Covid-19, sehingga memperburuk situasi. Wabah ini, dengan segala ketidakpastiannya, juga bisa memicu gangguan stres pasca-trauma. Jadi, sangat penting untuk memberikan perhatian lebih pada kesehatan mental saat ini.
Menghadapi dan Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental Akibat Wabah
Berikut ini adalah beberapa strategi untuk menghadapi dan mengatasi gangguan kesehatan mental akibat wabah. Pertama, komunikasikan perasaan Anda. Menurut Dr. Setiogi, "Membicarakan perasaan Anda dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan". Berbagi perasaan dengan orang lain juga bisa membantu Anda merasa tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini.
Kedua, lakukan aktivitas yang Anda sukai. Ini bisa berupa membaca buku, berkebun, meditasi, ataupun yoga. Aktivitas ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Ketiga, pastikan untuk makan makanan sehat dan cukup tidur. Kedua hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Terakhir, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa dibutuhkan. Menurut Dr. Setiogi, "Mencari bantuan profesional adalah langkah penting dalam menghadapi dan mengatasi gangguan kesehatan mental". Banyak layanan konseling online yang dapat diakses dengan mudah saat ini.
Dalam menghadapi wabah ini, penting untuk kita semua mengenali dan merespons dampaknya pada kesehatan mental. Dengan pengetahuan yang tepat dan dukungan yang cukup, kita dapat mengatasi tantangan ini bersama. Mari kita jaga kesehatan mental kita dan orang-orang di sekitar kita.